WItam. Mam 2 preparaty:novedex xt z gaspari i pro anabol z ALRI. Chcialem sie zapytac o to jak je brac. Pro anabol mam zamiar brac z rana o 9:30, za pol godziny jem sniadanie. Druga kapsulka za 12 godzin o 21:30, a o 22 jadam jeszcze twarog z oliwa na noc. Nie wiem jak z tym novedexem, czy brac go razem z pro anabolem pod wieczor, czy bezposrednio [...]
[...] miejscu : 86 Obwód na wysokości pępka : 105 Obwód bioder : 110 Obwód uda 60 Obwód łydki 44 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) basen 2x tyg siłownia 3x tyg Co lubisz jeść na śniadanie: jogurty Co lubisz jeść na obiad : kurczak [...]
MAm do sprzedania pozłacaną bransolete przywiezioną z Grecjii. Nie wiem ile ma karatów ani ile waży, ale świetnie się prezentuje. Długośc: 22cm oraz ZEGAREK FIRMY SEKONDA przywieziony z Anglii !! WSZELKIE INFO: gg: 7372852 e-mail: [email protected] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29656eaab3034006affc16c57e9d61b4.jpg [...]
[...] piersi z kurczaka 15g oliwy z oliwek 100g gotowanego brokuła posiłek 5 : 100g białego ryżu 100g piersi z kurczaka 100 g kalafiora 15g oliwy z oliwek posiłek 6 : 20g odżywki białkowej 25g masła orzechowego Razem; 3125 kcal Białko - 156,6g Węglowodany - 403g Tłuszcze - 94g Pierwszy raz układam sobie diete i nie wiem czy wszystko w niej gra ?
Witam. Mam problem z Masą :/ od 6 miesięcy trzymam diete, aktualnie okolo 3.5k kcal I mass mięśniowa nie rosnie :/ chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu. Jedynie co zauważyłem to to, że na brzuchu odłożył sie tłuszcz :/ i brzuch jest caly czas wzdety jak balon(moze od ilości jedzenia bo jestem szczupłej budowy). Mam 20 lat,186cm wzrostu i 74/75 [...]
Witam nie wiem co aktualnie robić, redukować jeszcze czy jednak zacząć jakiś okres masy? Chce zbudować siłę ale boję się że zaleje mnie tłuszcz ‚ prawdopodobnie to dlatego że kiedyś byłem dosyć gruby i siedzi to dalej z tyłu głowy że mogę znowu taki być Trenuje też piłkę nożną i nie chce być zbyt ociężały podczas biegania jednak wyżej w moich [...]
[...] wyczyscic błoto :/ i jak sciągnęłem to chyba zle załozyłem bo powinno byc tak ze jak się przekręca do góry to powinno blokowac a jak w doł to odblokowywac kompreje bloku i nie wiem jak to zrobic :/ Rower jest na gwarancji , kellys magic, jeszcze jest taki problem ze pojawiły się trzaski i przy blokadzie lekko się ugina :/ nie wiecie na czym [...]
Cześć, witajcie, potrzebuję pomocy. Bardzo intensywnie zaczęłam trenować. Robię codziennie godzinę na rowerku i 2 godziny ćwiczeń (zazwyczaj cross-fit i jakieś intensywne interwałówki). Zależy mi na rozpisaniu supli, bo nigdy tego nie robiłam, a organizm powoli nie funkcjonuje tak jak dawniej. Mam 24 lata i całkiem dużo mięśni już teraz. Zależy [...]
Nie wiem czy to nie powinno do Fitness pojsc, ale tam jest mniej i rzadziej wszystkiego. A aeroby to w koncu czesc treningu, nie? Majac skromny budzet kilkuset (300?) zlotych - lepiej kupic rower/orbitreka z pomiarem pulsu czy lajtowy sprzet aerobowy bez wynalazkow, a pulsometr dodatkowo na reke (taki jak tu np : [...]
Cześć wszystkim!!! Włożyłem ampułki testosteronu prolongatum do lodówki i nie wiem jak to się stało, ale zamarzły. Czy one nadają się jeszcze do użycia, czy lepiej ich nie brać, bo np straciły swoje właściwości?? PROSZĘ EKSPERTÓW O RADĘ
[...] na temat techniki oddychania podczas długotrwałego wysiłku (bieg, rower). Zwykle biegam po lesie w wolnym tempie ok 1-1,5 godz. Zauważyłem, że istotną rolę odgrywa nie tylko dobranie właściwej częstotliwości i głebokości oddechu, ale też technika samego oddechu. Co jakiś czas staram się bardziej kontrolować oddech i np. robię wdech [...]
Witam Zamierzam zacząć nowy cykl i zastanawiam się czy dobre będzie takie rozwiązanie... Mam do dyspozycji: nitrobolon II 700g, cm3 1250, multipack36 60 tab, amino muscle 16.500 473ml i zamówię jeszcze ostrowie jakieś 3 woreczki ;] 1 tydzień: 3 x 4 kapsułki cm3 1250 dziennie 2 do 6 tydzień: 10 g NII rano na czczo, 15 g NII 30 minut przed [...]
[...] mało robiłem fbw przez te 16 miesięcy, raczej split. Ułożyłem sobie trening, że każdy dzień treningowy rozpoczynam od WL lub siadów lub mc i wygląda to tak: A Przysiady tylnie 5s 6=6<4=4<2 Podciąganie na drążku nachwytem 4s 8=8=8=8 Wyciskanie hantli skos dodatni 4s 6=6<4=4 Szrugsy sztangą 4s na wyczucie B WL 5s 6=6<4=4<2 Push Press 4s 6=6<4=4 [...]
[...] OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 210 -przysiad: 180 Cykl ktory mam zamiar testować prosze o opinie i poprawki dzieki za pomoc i pozdrawiam. 1-6 meta 40mg ed 1-15 bold 600mg week 1-11 enan 850mg week 12-18 Prop 100mg ed 14-18 Meta 40mg ed Odblok Hcg 10000 + Tamoxifen [...]
[...] i wracają do 'normalnego' stanu jak jest chłodno, chociaż wyczuwalne są około centymetrowe guzki pod brodawkami. Leci test cypio 250mg e5d + 20mg/ed tura od 4 tygodni, wcześniej T400 e7d + 100mg masteronu e3d przez 3 miesiące. Od długiego czasu leciałem test solo i nic zlego się nie działo. Dodatkowo zamieszczam wyniki badań hormonalnych: ALT 55 [...]
Witam, Od jakiegoś czasu mam bardzo dziwną, wdtydliwą sprawę: Kiedy w środku/pod koniec dnie patrze na moje majtki, znajduje się tam bardzo dużo białych drobinek (b. małe)... Nie wiem co to jets, czy to jakieś pasożyty, jaja czy skóra złuszczająca ...? Baaardzo bym prosił o pomoc...
Witam! Nie wiem czy powinnam ten temat zalozyc w poczatkujacych bo w sumie mialam juz do czynienia z treningami. Niedlugo co prawda ale podczas tego okresu nie mialam tego problemu. Juz 3 dzien probuje sobie biegac. Za pierwszym razem bylo super (az sie nie spodziewalam). Po drugim razie i dzis zaczely sie straszne problemy z oddychaniem po [...]
[...] czasie postanowiłem wznowić trening na razie wdrażam powoli regularne posiłki tylko jest mały problem. Czuję się osłabiony i trochę przymulony odkąd zacząłem jadać regularnie posiłki co 3 h. Na razie ilość pokarmu jest taka w miarę nie za wielka mimo to staram się spożywać wszystkie najważniejsze makro i mikro elementy. Wracał ktoś tak jak ja [...]
Czytałem,że posiłki trzeba jeść następująco : I śniadanie zawierające 25% wartości energetycznej całodobowej II śniadanie – 10% obiad – 30% podwieczorek – 15% kolację – 20% Nie wiem jak rozłożyć to u mnie, do 3 posiłku nie mam problemu, bo jem 7:00 (śniadanie w domu) 10:30 (drugie śniadnie już szkoła) 13:30 (obiad, jeszcze jestem w stanie [...]
